21天养成高效能易瘦体质行动营

课程介绍

通过对体能训练、膳食方案的调整，帮助你管理精力，在21天内养成易瘦体质，更好的进行精力管理，能够在减重的同时，保持充沛的精力。在21天养成高效能易瘦体质行动中，老师告诉大家体重管理不是少吃多运动。

我试着把这个减肥方法，小范围推广给身边的家人和朋友，他们的体重都得到不同程度的控制，通过大约三周的时间，能够养成易瘦的体质，同时保持高效的工作学习方式。

这时候，我认识到，这是一套可能很多人都需要的方法，我决定把这个精力和体重管理的理论分享出来，开设《21天养成高效能易瘦体质行动营》，6月9日正式开营。帮助你在21天内学习一些正确的，明星和硅谷新贵都在用的减肥方法。

课程内容和理论如下：

一、课程内容

• 0、体重管理不是少吃多运动。
• 1、怎么用饮食养成易瘦体质？
• 2、怎么不运动还减脂？
• 3、怎么运动让你的状态越来越好？
• 4、怎么睡出好精力？

二、 理 念

  通过对体能训练、膳食方案的调整，帮助你管理精力，在21天内养成易瘦体质，更好的进行精力管理，能够在减重的同时，保持充沛的精力。    

三、行动方式

  主要通过线上微信群，互相交流、沟通，通过打卡的形式反馈训练进度和感受。    

四、适宜&禁忌人群

•   1、肥胖、易胖体质的人群适宜参加；
• 2、有体能管理需求又没有时间去健身房的人群适宜参加；
• 3、上班族、久坐的人群适宜参加；
• 4、饮食不规律、不健康的人群适宜参加；
• 5、平时学习、工作效率低下或是觉得精力不够用的人群适宜参加；
• 6、怀孕、哺乳期女性不建议参加；
• 7、血压不能控制或控制不好、患有心脏病和脑中风的人群不宜参加
• 8、有糖尿病等代谢性疾病的人群不宜参加；
• 9、有肝胆类疾病，严重肝肾功能不全的患者不宜参加；
• 10、青春期儿童不适宜参加
• 11、60岁以上老人不适宜参加。  

进入要求：

认同我们的训练理念，通过对体能、膳食方案的调整，可以帮助你在21天内养成易瘦体质，更好的进行精力管理，能够更高效能地工作。急于求成的请另寻他法，这里不教速成法。 希望你有持续学习的意向和行动力，三天打鱼两天晒网者，我们不会无条件迁就，会批评鞭策，当然，进步者也会得到赞美。

课程目录

• 第0讲体重管理不是少吃多运动。
• 第1讲怎么用饮食养成易瘦体质？
• 第2讲怎么不运动还减脂？
• 第3讲怎么运动让你的状态越来越好？
• 第4讲怎么睡出好精力？

下载地址

链接：https://pan.baidu.com/s/1kRdlo0CwMPcdU6YzT1kguw

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